التغذية الصحية
المكملات الغذائية.. من يحتاجها فعلًا وهل تستحق الاستمرار عليها؟
تختلف حاجة الجسم إلى المكملات الغذائية حسب الحالة الصحية والنظام الغذائي والعمر واحتياجات كل شخص. ولا يحتاج معظم الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية بشكل مستمر، إذا حصلوا على احتياجاتهم من الغذاء المتوازن. لكن بعض الفئات قد تحتاج إلى مكملات محددة، خاصة عند وجود نقص غذائي أو احتياج صحي يحدده الطبيب. من الأكثر استفادة من المكملات […]
المشروبات السكرية تحت المجهر.. دراسة تكشف علاقتها بمخاطر السرطان
حذرت دراسة حديثة من ارتباط الإفراط في تناول المشروبات السكرية بزيادة مخاطر صحية، بينها بعض أنواع السرطان. وتشير نتائج الأبحاث إلى أهمية تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على كميات مرتفعة من السكر. وتشمل هذه المشروبات المشروبات الغازية المحلاة، ومشروبات الطاقة، وبعض العصائر والمشروبات الجاهزة. ويرتبط الإفراط في السكر بزيادة الوزن واضطرابات التمثيل الغذائي، وهي عوامل […]
تناول السكريات قبل النوم.. 5 علامات تكشف تأثيرها على ضغط الدم
قد يؤثر تناول كميات كبيرة من السكريات قبل النوم على توازن الجسم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات ضغط الدم. وتسبب الوجبات الغنية بالسكريات ارتفاعًا سريعًا في مستوى سكر الدم، وقد تؤثر في بعض العادات المرتبطة بصحة القلب. وقد يرتبط الإفراط في السكريات بزيادة الوزن ومقاومة الإنسولين، وهما عاملان قد يؤثران في ضغط الدم […]
العنب مفيد لـ مرضى السكر وليس العكس كما يشاع
أكدت دراسات وأبحاث طبية أن العنب قد يساهم في تقليل مقاومة الإنسولين وتحسين حساسية خلايا الجسم له، وهو ما يساعد على دعم عملية تنظيم مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن. وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع بأن العنب من الفواكه الغنية بالسكريات التي يجب على مرضى السكري تجنبها، […]