مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجسم إلى الاهتمام بالسوائل والتغذية للحفاظ على صحة الكلى.
وتساعد بعض العادات الغذائية البسيطة على دعم وظائف الكلى، خاصة مع زيادة فقدان السوائل خلال الصيف.
1. تناول البطيخ باعتدال
يحتوي البطيخ على نسبة مرتفعة من الماء، ما يساعد على دعم الترطيب خلال الأيام الحارة.
لكن الإفراط في تناوله قد لا يناسب بعض مرضى الكلى، خاصة من يعانون ارتفاع مستويات البوتاسيوم.
2. شرب القهوة دون إفراط
يمكن للقهوة أن تدخل ضمن النظام الغذائي اليومي باعتدال، لكن إضافة الملح إليها ليست قاعدة صحية عامة.
ويحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم إلى الانتباه لكمية الصوديوم في نظامهم الغذائي.
3. الاهتمام بشرب المياه
يساعد الحصول على كمية مناسبة من السوائل على تقليل خطر الجفاف، خاصة خلال الطقس الحار.
وتختلف احتياجات السوائل من شخص لآخر، خصوصًا لدى مرضى الكلى والقلب.
4. تقليل الأطعمة شديدة الملوحة
الإفراط في الصوديوم قد يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على الكلى.
لذلك يُفضل تقليل الأطعمة المصنعة والمخللات والوجبات الغنية بالملح.
5. زيادة الخضراوات والفواكه المناسبة
توفر الخضراوات والفواكه عناصر غذائية مهمة، لكن اختيارها يجب أن يناسب الحالة الصحية لكل شخص.
ويحتاج مرضى الكلى تحديدًا إلى استشارة الطبيب بشأن كميات البوتاسيوم والفوسفور والسوائل المناسبة لهم.
مهم: لا توجد حاجة لإضافة الملح إلى القهوة بهدف «دعم الكلى»، وقد يكون ذلك غير مناسب لبعض الأشخاص. ويجب على مرضى الكلى اتباع نظام غذائي يحدده الطبيب وفق حالتهم.
إرسال تعليق